Symptomen van een mogelijk vitamine B12-tekort

Vitaminetekorten kunnen een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid en welzijn. Een van de meest voorkomende tekorten is een tekort aan vitamine B12. Een arts of diëtist kan je helpen bij het bepalen van de juiste inname van vitamine B12 op basis van jouw individuele behoeften en voedingspatroon. Raadpleeg jouw zorgverlener, zodat deze jouw individuele situatie kan beoordelen.

• Vitamine B12 heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes
• Vitamine B12 draagt bij aan een normale energiestofwisseling
• Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen
• Vitamine B12 is van belang voor het zenuwstelsel
• Vitamine B12 draagt bij aan het functioneren van het geheugen.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine B12 varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en specifieke behoeften. Over het algemeen wordt voor volwassenen een ADH van 2,5 microgram per dag aanbevolen. Voedingssupplementen kunnen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen.